Ansiedade: entender para lidar melhor

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Imagine que dentro de você, no caso em seu cérebro, existe um sistema de alarme.

Ele está lá, funcionando bem, pronto pra disparar caso perceba que algo que ofereça algum perigo possa acontecer. E ele faz isso por bem, ele foi desenvolvido assim para que você reaja caso o alarme seja acionado (chamamos isso de resposta de luta ou fuga).

Então, sentir esse estado de alerta mediante uma percepção de que algo perigoso está acontecendo, indica que tudo está funcionando bem!

Ocorre que esse mecanismo foi desenvolvido (e muito útil) para as situações em que o homem precisasse, desde os primórdios, garantir sua sobrevivência a predadores e ameaças que pudessem ser fatais.

Mas e hoje?

Bem, o homem evoluiu, e esse sistema continua existindo.

E o que o homem percebe como ameaça nos dias atuais?

Muitas coisas, cada pessoa é diferente uma da outra, mas entre inúmeras possibilidades vemos o medo da perda do emprego, de se apresentar em público, de estar sujeito a violência, de sofrer rejeição em relacionamentos, de sofrimento ou morte dele próprio ou de entes queridos e diversos outros medos que se apresentam tantas vezes de forma tão particular em cada um.

Você deve estar querendo saber: quando essa reação deve ser considerada saudável ou não?

Avalie, em que ela contribui?

Ou

Você sente apreensão constante?

Tem coisas pra fazer, mas sente que não sai do lugar?

Perde a concentração?

Sente-se inseguro, fica “remoendo” sentimentos?

Tem preocupação intensa e frequente?

Essas são algumas das manifestações sintomáticas comuns.

Em crises mais graves, sintomas físicos também acompanham, como sentir o coração bater mais forte e acelerado, mãos frias, aumento de suor, dores de estômago e musculares ou falta de ar (efeitos daquele alarme que falamos antes).

Tratar com profissional adequado é a melhor opção.

Algumas técnicas, como respiração orientada e meditação podem ajudar a uma redução dos sintomas.

A saúde mental nos permite viver melhor, ter maior performance para atingir nossos objetivos e principalmente usufruir com qualidade do que a vida pode nos oferecer para sermos felizes.

Cuide-se!!

Nosso trabalho consiste em contribuir para as pessoas alcançarem superação e bem-estar, direcionando o comportamento e a inteligência a favor de suas metas. Entenda melhor.

Liderança estrategista

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20170510 Ulrich Os estrategistas combinam visão e análise. Enxergam um estado futuro que cria ou responde a oportunidades

Muito se fala sobre liderança e as competências de um bom líder. Uma delas em especial chamou minha atenção esses dias.

Um líder deve ser visionário, deve saber em qual ponto quer chegar, deve mostrar a direção para os demais sendo um bom exemplo.

Imagine o seguinte: um barco a remo em alto-mar e um homem sozinho, que rema para seu destino. Ele emprega sua energia, seu tempo e seus recursos. É importante ter a visão de onde se quer e pode chegar?

Agora, coloque junto dele mais alguns barcos (todos a remo) e outras pessoas remando, colaborando para que ele e todos os demais cheguem ao destino, ao objetivo que esse homem definiu. Percebe a responsabilidade?

É importante enxergar as possibilidades, as oportunidades, os riscos, as ameaças, as potencialidades… Falando no cenário de uma empresa, de uma maneira ou de outra, por melhor assessorado que esteja, quem está à frente precisa tomar decisões sozinho e principalmente, saber se comunicar, transmitir com clareza qual é o norte: é naquela direção que devemos todos ir!

Mas vamos além, imagine que esses barcos estão unidos por correntes que impõem a todos que avancem em conjunto. Não dá para apenas um barco, mesmo que tenha uma performance fora da curva, disparar na frente. No máximo ele carrega os demais. Ocorre que, como estão todos interligados, se a mensagem sobre a direção não for bem comunicada, ou entendida, há o risco de cada barco ir numa direção diferente e, como consequência, não saírem do lugar.

Portanto, cabe ao líder utilizar o melhor possível sua cognição, ampliando sua visão e articulação. E depois, se empenhar em transmitir com a máxima clareza aquilo que vê (e pode ser que mais ninguém esteja vendo). Para isso, você precisa ver também o outro, ser respeitoso e empático, escolher a linguagem que usa, em alguns casos ser mais analítico, em outros mais sintético. Ter também o raciocínio ordenado e coerente sempre ajuda.

É claro que outras competências são necessárias para que um líder gere o melhor resultado para sua empresa e equipe, mas um passo de cada vez… aumentar a capacidade de visão, definir o rumo e orientar bem a todos já vai dar bastante trabalho. 😊

Nosso trabalho consiste em contribuir para pessoas e empresas alcançarem superação e crescimento, direcionando o comportamento e a inteligência a favor de suas metas, através de cognitive #coaching, redução de #estresse e #ansiedade e gestão de equipes. Entenda melhor.

A alta performance começa com a qualidade da Atenção

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Imagine: como seriam os seus resultados ou de sua equipe se ampliassem a sua capacidade de observação, percepção? E se articulassem melhor essa informação? E, ainda, aumentassem o nível de execução e comunicação?

É isso que o desenvolvimento de habilidades cognitivas promove.

Todas as pessoas possuem funções cognitivas. De maneira geral, seu desenvolvimento é maior ou menor de acordo com os estímulos recebidos desde a infância e existe um potencial a ser desenvolvido, que pode ser treinado em todos também.

Por exemplo, se você trabalha com vendas, pense o seguinte: numa reunião com seu cliente, conversando, a informação direta ou indiretamente aparece durante a reunião e é captada conforme o potencial de percepção do ouvinte.

Elevando essa capacidade de percepção, consequentemente aumenta também sua capacidade de articulação dessas informações, que podem envolver as necessidades de seu cliente, o que você pode prontamente oferecer e mais, o que você consegue adaptar na sua oferta e surpreendê-lo em uma solução.

Enfim, sua proposta estará mais completa e seu cliente melhor atendido.

E esse é só um exemplo de inúmeras possibilidades de um melhor uso das habilidades cognitivas.

O fato é que quanto maior a sua capacidade de atenção e captação, maior a sua capacidade de elaboração desses elementos captados, portanto, melhor a sua comunicação e execução.

Estamos falando de estimular a assertividade e acabar com o retrabalho, de realizar com qualidade. Implica em excelência e economia.

 

 

Nosso trabalho consiste em ajudar pessoas e empresas a alcançarem superação e crescimento, direcionando o comportamento e o uso de habilidades cognitivas a favor de suas metas. Entenda melhor.