Ansiedade: entender para lidar melhor
Imagine que dentro de você, no caso em seu cérebro, existe um sistema de alarme.
Ele está lá, funcionando bem, pronto pra disparar caso perceba que algo que ofereça algum perigo possa acontecer. E ele faz isso por bem, ele foi desenvolvido assim para que você reaja caso o alarme seja acionado (chamamos isso de resposta de luta ou fuga).
Então, sentir esse estado de alerta mediante uma percepção de que algo perigoso está acontecendo, indica que tudo está funcionando bem!
Ocorre que esse mecanismo foi desenvolvido (e muito útil) para as situações em que o homem precisasse, desde os primórdios, garantir sua sobrevivência a predadores e ameaças que pudessem ser fatais.
Mas e hoje?
Bem, o homem evoluiu, e esse sistema continua existindo.
E o que o homem percebe como ameaça nos dias atuais?
Muitas coisas, cada pessoa é diferente uma da outra, mas entre inúmeras possibilidades vemos o medo da perda do emprego, de se apresentar em público, de estar sujeito a violência, de sofrer rejeição em relacionamentos, de sofrimento ou morte dele próprio ou de entes queridos e diversos outros medos que se apresentam tantas vezes de forma tão particular em cada um.
Você deve estar querendo saber: quando essa reação deve ser considerada saudável ou não?
Avalie, em que ela contribui?
Ou
Você sente apreensão constante?
Tem coisas pra fazer, mas sente que não sai do lugar?
Perde a concentração?
Sente-se inseguro, fica “remoendo” sentimentos?
Tem preocupação intensa e frequente?
Essas são algumas das manifestações sintomáticas comuns.
Em crises mais graves, sintomas físicos também acompanham, como sentir o coração bater mais forte e acelerado, mãos frias, aumento de suor, dores de estômago e musculares ou falta de ar (efeitos daquele alarme que falamos antes).
Tratar com profissional adequado é a melhor opção.
Algumas técnicas, como respiração orientada e meditação podem ajudar a uma redução dos sintomas.
A saúde mental nos permite viver melhor, ter maior performance para atingir nossos objetivos e principalmente usufruir com qualidade do que a vida pode nos oferecer para sermos felizes.
Cuide-se!!
Nosso trabalho consiste em contribuir para as pessoas alcançarem superação e bem-estar, direcionando o comportamento e a inteligência a favor de suas metas. Entenda melhor.